Günaydın. Son 3 aydır aynı kilodayım çünkü sürekli diyete girip girip bozdum sonra da kilo korumaya karar verdim.Her ne kadar 50 kg olmak istesem de bu fikri erteledim.Zaten sporuda bıraktım.Koruma da ise hala ekmek bile yemeye korkuyorum veya yeme krizlerim oluyor kriz sonrası 1 2 gün az yiyerek dengelemeye çalışıyorum bu şekilde idare ediyorum.Dileğim gün içinde dengeli beslenebilmeyi sağlamak herkese kolay gelsin 🤗
|
1746 kcal
|
Fett: 90,78g | Eiw: 65,12g | Kohlh: 171,73g.
Frühstück: Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti, Yoğurt, Erişte, Bezelye Yemeği, Ülker Kekstra, Eti Burçak Kakao Kremalı Yulaflı Bisküvi. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Diyet kafası çok başka oluyor yememeliyim diye kendimizi zorladığımız için birden patlama yaşıyoruz oysaki ömrümüz boyunca sürekli diyet yapamayız diyet değil dengeli ve sağlıklı beslenmeliyiz diyet kafasından çıkarsanız hedefinize ulaşmanız daha kolay olur bence 👍
10 Jan 21 vom Mitglied: sekerliviski
|
Haklısınız hala diyet kafasından çıkamadım ya çok yiyorum ya az bi türlü dengelemedim uzun süre diyette olmanın etkisi sanırım normal hayatta nasıl beslendiğimi unuttum
10 Jan 21 vom Mitglied: Feyza0000
|
Bende 4 aydır aynı kilodayım spora rağmen. Sinsice bi korumaya gecmis olmali bünyem:)
10 Jan 21 vom Mitglied: pınar18
|
Pınar kaç kalori alıyosun günde :)
10 Jan 21 vom Mitglied: Feyza0000
|
1200 - 1400 arası gidip geliyorum:) bazen çok nadir 1500
10 Jan 21 vom Mitglied: pınar18
|
11 Jan 21 vom Mitglied: Feyza0000
|
11 Jan 21 vom Mitglied: havva0000
|
11 Jan 21 vom Mitglied: Feyza0000
|
Feyza aynı boydayız ama ben 63 ü görsem halay çekerim heralde tabi arada dağlar kadar yaş farkı var
11 Jan 21 vom Mitglied: sayina55
|
Feyza 170 boyum var kilom hep 60-62 arası git gel yapıyor. Ben de kilomu koruma taraftarıyım, azıcık zayıflasam insanlardan psikolojik baskı görüyorum hemen ay çok zayıfsın ay yüzün incelmiş 😑 boyun uzun ve kilon boyuna göre iyi bence 😇
11 Jan 21 vom Mitglied: Ayferossss
|
11 Jan 21 vom Mitglied: nazaneser10
|
Mahmuremaytap doğrudur ablacım size 60lar daha iyi olur 😊
11 Jan 21 vom Mitglied: Feyza0000
|
Ayfer teşekkür ederim bence kendini nasıl beğeniyosan o kiloya in bana da çok diyorlar da ben kendimi 60lardayken beğenmiyordum kıyafet alasım bile gelmiyordu başkalarına göre kilom iyiydi ama kendimi öyle sevmiyordum 😊
11 Jan 21 vom Mitglied: Feyza0000
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Feyza0000's Gewichtsverlauf
|