今天晚餐吃很多 餐後又吃了巧克力 假日增加的體重都還沒回來 又要變胖 而且幾乎沒運動😱 我好像失去自制力和減肥的動力了 可是快要過年了 一定會更慘 怎麼辦 誰來救我😭😭😭 我要哭了😭😭
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790 kcal
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Fett: 33,68g | Eiw: 29,71g | Kohlh: 96,00g.
Frühstück: 萊爾富 藍莓乳酪麵包. Mittagessen: 炒青菜, 義美 玉米可樂餅. Abendessen: 家樂福 牛肉片, 蔥, 韭菜炒雞蛋, 炒青菜. Snacks/Sonstiges: 金莎 巧克力. mehr...
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Kommentare
11 Jan 21 vom Mitglied: 碳燒拿鐵
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零食甜點飲料併主餐一起吃,吃完就去刷牙,餐跟餐之間不要吃東西,否則會越吃越餓喔~
11 Jan 21 vom Mitglied: tomoko sun
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自從進入冬天我就好像沒停過嘴也沒上過磅秤(ಥ_ಥ)
11 Jan 21 vom Mitglied: Abigail.su
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天氣冷大家都會食量變大,我壓力大時也會無意識的爆食。 我覺得最好的方法是告訴自己減肥是一個長時間的生活習慣養成,而不是一時的事。 也不要對自己要求太高,沒壓力的時候自然就不會想爆食了。
等心情調適好,再安排飲食和運動的計畫,相信你會瘦下來的。
12 Jan 21 vom Mitglied: 珊迪.Y
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12 Jan 21 vom Mitglied: lris chen
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妳有160公分,目前的體重應該算是十分瘦了。如果對於減重這件事情心理上還是有很大的壓力,或許可以考慮尋求專業的協助,減輕焦慮。
12 Jan 21 vom Mitglied: PPBoy2
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先來個飢餓30活動
挑戰一下極限
要不要play one 😁😁
過年真的要到了
不能再廢了
12 Jan 21 vom Mitglied: 飆速宅男
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13 Jan 21 vom Mitglied: lris chen
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14 Jan 21 vom Mitglied: lalaandleo
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15 Jan 21 vom Mitglied: lris chen
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lris chen's Gewichtsverlauf
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