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Galletas de arroz con Jamón magro + Mugcake de avena, dulce de leche y whey + Té verde
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1686 kcal
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Fett: 43,73g | Eiw: 125,35g | Kohlh: 193,84g.
Frühstück: Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, el Granero Avena Instantánea, Conaprole Leche Descremada Ultrapasteurizada Extra Calcio, Banano, Clara de Huevo. Abendessen: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Queso Parmesano (Rallado), Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: el Granero Almendras Tostadas Peladas sin Sal, Saman Galletas de Arroz Integrales Clásicas, La Serenisima Casancrem Light , Cattivelli Jamón Magro con Sal, Los Nietitos Dulce de Leche Dietético, Huevo, Cibeles Nutrition Pwp Whey Protein Isolate, el Granero Salvado de Avena, Arándanos, Frutillas, Banano, Hacendado Coco Rallado, Conaprole Leche Descremada Ultrapasteurizada Extra Calcio, Clara de Huevo, el Granero Avena Instantánea. mehr...
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2053 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
, _ hola Charlie cómo has hecho el 🎂
12 Jan 21 vom Mitglied: evafan2005
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Este tiene: 1 huevo, 30gr de salvado de avena, 1 scoop de whey protein de vainilla (20gr), 20gr de dulce de leche sin azúcar, 1 chorrito de esencia de vainilla, canela, Splenda y 50ml de agua. A veces reemplazo el whey por 30gr más de salvado de avena o 15gr de coco rallado. Se mezcla todo en una taza (yo le pongo apenas aceite de coco para que no se pugue) y va derecho al micro. En el mío lleva unos 3 minutos, pero no es muy potente, se puede ir tirando de a 30 segundos o 1 minuto y tantear como va quedando.
12 Jan 21 vom Mitglied: Charlie-O
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Charlie-O's Gewichtsverlauf
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