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hello everyone, if you have a tiktok follow my tiktok @anakayahsooman i like to make content eat my diet and what i eat in a day
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50,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1317 kcal
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Fett: 56,09g | Eiw: 59,18g | Kohlh: 146,52g.
Frühstück: Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, L'agie Extra Dark Compound Chocolate, L-Men Whey Protein, Safiya Chia Seed. Mittagessen: Energen Oat Milk, Rum, L'agie Extra Dark Compound Chocolate, Pisang, Telur. Abendessen: Kecambah, Kubis, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Emina Mozzarella & Cheddar, Kecap Asin (Kedelai), Saus Tiram, Jawara Saus Sambal, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kue Oatmeal, Coklat Manis atau Gelap, Tart, Kue. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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