Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2281 kcal
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Fett: 58,62g | Eiw: 81,82g | Kohlh: 351,96g.
Frühstück: Äpfel, Gekochtes Ei, Real Alaska-Seelachs Mus, Tilia Bio Granatapfel Muttersaft, TiP Handkäse mit Edelschimmel, Real Quality Cheddar Käse, Nabio Muckibohne, Honig, Eigenes Vollkornbrot, Vollkornbrot. Mittagessen: Spreewaldhof Apfelmus, Chef Select Penne Arrabiata. Abendessen: Äpfel, Nabio Muckibohne, Äpfel, Vollkornbrot, Harry Korn an Korn. Snacks/Sonstiges: Zucker, Espresso, Kekse, Kaffee mit Milch, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett. mehr...
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2273 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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