Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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65 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1396 kcal
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Fett: 58,01g | Eiw: 89,79g | Kohlh: 130,54g.
Frühstück: Açúcar Mascavo, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Integral. Mittagessen: Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Pêssego, Friboi Patinho Bife, Ovo Cozido, Leão Ice Tea Limão. Snacks/Sonstiges: Ameixas, Margarina, Café com Açúcar, Pão Caseiro, Margarina, Café com Açúcar, Pão Caseiro. mehr...
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2328 kcal
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Bewegung:
Laufband - 45 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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amine ceregato's Gewichtsverlauf
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