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羊排+炒時蔬 一塊醃燒肉醬+孜然粉 一塊醃米酒+蒜鹽+孜然粉 氣炸180度15分/每5分翻面一次 今天的比上次的成功許多，沒有羊騷味 （上次有騷味，所以很難吃🤣🤣 那時本來要買鴨胸，但找不到，就抓了羊排結帳，沒想到羊排料理起來其實頗費心思，還有四塊，還可以好好研究怎麼弄比較好吃🧡
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1568 kcal
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Fett: 91,22g | Eiw: 124,08g | Kohlh: 60,32g.
Mittagessen: 蘋果, 甜柿, Costco 希臘優格, Costco 覆盆莓, 雞胸肉, 黑咖啡, 藍莓, So Good 無糖杏仁奶, 全聯 法式雙層乳酪蛋糕. Abendessen: côte d’or 70%可可黑巧克力, 大陸妹, 金針菇, 玉米筍, 甜椒, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）. mehr...
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1410 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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