Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2021
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114,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 44,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1693 kcal
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Fett: 72,76g | Eiw: 86,33g | Kohlh: 163,01g.
Frühstück: Pirkka Kevytmaito, Foodin Chia-Siemen, Meritalo Tyrnihillo, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kurkku, Valio Arki Juusto, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Ruispalat. Abendessen: Tomaattinen Jauhelihakastike, Spagetti. Snacks/Sonstiges: Foodin Chia-Siemen, Rainbow Hedelmämysli, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Porkkanat, Kurkku, Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Kauraviipaleet , Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Kauraviipaleet , Porkkanat. mehr...
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2992 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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