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Bangun Otot Bakar Lemak Day 5 putaran 3
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57 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1083 kcal
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Fett: 25,09g | Eiw: 69,09g | Kohlh: 146,58g.
Frühstück: Ansell Brown Sugar, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tora Bika Diety Instant Coffee, Oreo Thins Tiramisu. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Gudeg, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Selada Daun Hijau, Sambal Goreng, Urap, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Rambutan, Tora Bika Diety Instant Coffee. mehr...
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1625 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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mputdev8's Gewichtsverlauf
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