Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
|
75,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1885 kcal
|
Fett: 56,75g | Eiw: 132,06g | Kohlh: 204,38g.
Frühstück: Susamlı Simit. Mittagessen: Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Ekşi Hamur Ekmek, Sulu Köfte, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Nuh Ankara Spagetti. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Gün Kurusu, Hurma, Kalburabastı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Multipower 50 Protein Bar. mehr...
|
|
2706 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Stehen - 59 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 33 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Arbeit - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
serhatbyr's Gewichtsverlauf
|