Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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65 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1174 kcal
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Fett: 37,29g | Eiw: 65,97g | Kohlh: 146,94g.
Frühstück: Tong Tji Green Tea Jasmine, Nasi Putih, Boiled Egg, Chitato Ayam Barbekyu. Mittagessen: White Sugar (Granulated or Lump), Quaker Instant Oatmeal, Bango Kecap Manis, Tempeh (Cooked) , Steamed Fish, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Abendessen: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Fried Egg, Kokita Sambal Balado, Fried Shrimp, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. mehr...
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2005 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
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12 Jan 21 vom Mitglied: mayasalshaa
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rahma_maruye's Gewichtsverlauf
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