Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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80,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1666 kcal
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Fett: 39,87g | Eiw: 154,06g | Kohlh: 172,50g.
Frühstück: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Carnivor Whey Protein Isolate, XTEND Original 7G BCAA, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. Mittagessen: Nescafe Classic, Sugar, Shirataki Nasi, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Chinese Banana, Durian, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Shirataki Nasi. Snacks/Sonstiges: Sugar, Nescafe Classic. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Akhmad Al Fattah's Gewichtsverlauf
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