|
Доброго времени суток! Подскажите, пож-та, эффективные упражнения на ягодичные (как их "поднять"😁). В зале 4.5 года, а вид какой-то жалкий😏 у задней точки (фото слева), в напряженном виде (фото справа). Тренажерка 2 р /неделю.
|
1710 kcal
|
Fett: 67,72g | Eiw: 76,97g | Kohlh: 203,52g.
Frühstück: Родные Просторы Родные Просторы, Аладушкин Кольцо Песочное с Арахисом, Монетка Сыр Голландский 45 Стародубский, Правильное Решение Окорок Варено-Капченый, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Кофе. Mittagessen: Кофе, Мандарин, Пятерочка Банан, Помидоры, Grow Food Ежики Куриные с Рисом в Томатном Соусе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Чай. Abendessen: Магнит Грейпфрут, Дижонская Горчица, Майонез, Сыр Российский, Алексеевское Вареная Сгущенка, Вареное Яйцо, Блины, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. Snacks/Sonstiges: Монетка Сыр Голландский 45 Стародубский, Чернослив, Родные Просторы Родные Просторы, Любятово Печенье Шоколадное, Чай, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин. mehr...
|
|
 Kommentare
Вт - ноги/низ, чт - руки+спина/верх.
13 Jan 21 vom Mitglied: TATIana♡
|
13 Jan 21 vom Mitglied: TATIana♡
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
TATIana♡'s Gewichtsverlauf
|