Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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49,8 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1413 kcal
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Fett: 55,98g | Eiw: 50,86g | Kohlh: 177,85g.
Frühstück: Pentol, Daun Bawang, Selada Kol, Nasi Putih. Abendessen: Bubuk Kari, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Filma Minyak Goreng Filma, Air, Tahu Kukus, Pentol, Dada Ayam, Kue Apem, Melon, Sate Ayam, Ubi Jalar (Manis), Petai, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Selada Kol, Telur, Pentol. Snacks/Sonstiges: Wafer Coklat, Kerupuk / Biskuit, Tango Wafer Chocolate, Roma Biskuit Kelapa, Pentol, Wajik. mehr...
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1662 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 1 Stunde, Kochen - 39 Minuten, Putzen - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 3 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 17 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 29 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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ilmahabibahpky's Gewichtsverlauf
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