Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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74,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2201 kcal
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Fett: 72,17g | Eiw: 115,58g | Kohlh: 260,59g.
Frühstück: Danet Dana Macar Salam . Mittagessen: Mis Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Abendessen: Zeytinyağlı Pırasa, Nuh Ankara Spagetti, Tavuk Göğüs Eti, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Sonstiges: Portakal, Peyman Dut Kurusu, Antep Fıstığı, Tulumba Tatlısı. mehr...
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2814 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 59 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 17 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Arbeit - 3 Stunden, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
14 Jan 21 vom Mitglied: BAYRAM.0101
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Naz ben kelim biliyon mu senn😁😁😁 ilacı başıma surerim ben ilizyon yaiyorum benim kilom 5 aydir sabit ben haftada bir yüksek iken kilom giriş yapıyorum sonra ne zaman hangi gün düşmüş ise o gün kayda giriyorum 🙄🙄🙄
14 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
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14 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
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Maşhhh abime tebrikler 👏🏻👏🏻🧿🧿
14 Jan 21 vom Mitglied: Tea_Mola
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Abicim tebriklerr süpersin 👍🏻💪🏻 🧿
14 Jan 21 vom Mitglied: damlasrblt
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Tebrikler Serhat Bey 👋🏻☺️☺️
14 Jan 21 vom Mitglied: tombikismommy
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14 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
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Naz işte sırrı sen söylemiş oldun aynen benimki oyun egzersiz bol su Yedigün ün 5 günü sağlıklı beslenme 2 günü bol kaçamak ama bu kacamaklar sadece ve sadece tatlı kuruyemis ve kızarmış tereyağlı ballı ekmekle sınırlı gercekden başka şeyler nadir böyle olunca sporda yapınca aksi mümkün degil zaten bende kilo korumadayim aliyoruz veriyoruz böyle idare ediyoruz😉😉😉🤗🤗🌹🧿💪🙋
14 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
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Güzel gözlü müdiremmm artık sana fit müdiremm diyecegimiz günler yakın yansın fs. 🤗🤗💪🧿🌹🙋🙋
14 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
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Ebru hanım 🙏🙏🧿💪🌹🙋 teşekkürler 🤗
14 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
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Osdi fazla değil hafta içinde 3 kglik bir aralıkta dalgalaniyorum😁😁😁😁🙄🙄🙄
14 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
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14 Jan 21 vom Mitglied: eylllllllllz
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14 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
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14 Jan 21 vom Mitglied: 0_Umay_0
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14 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
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serhatbyr's Gewichtsverlauf
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