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3 January saat terakhir melihat timbangan... setelah itu Setiap 10-11 Hari lagi baru isi
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83,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 28,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1582 kcal
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Fett: 30,43g | Eiw: 108,78g | Kohlh: 213,95g.
Frühstück: Jawara Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar (2), Boiled Egg, Cooked Egg White. Mittagessen: Extra Virgin Olive Oil, White Rice, Kobe Bumbu Kalasan, Raw Vegetable, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Raw Vegetable. Snacks/Sonstiges: Munchy's Oat Krunch Chunky Hazelnut, Orange, Fruit Juice, Kalbe Slim & Fit. mehr...
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10 kcal
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Bewegung:
Laufband - 36 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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makfikri's Gewichtsverlauf
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