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günaydın güzel bir cuma günü diliyorum ev hapsi öncesi🙏🙏🙏 biz İzmir'de yağmur ile dans ederken siz karla güzel bir haftasonu geçirin 😉😉😉💪💪🧿🧿🌹🌹🤗🤗
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74,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3339 kcal
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Fett: 200,79g | Eiw: 177,44g | Kohlh: 208,30g.
Frühstück: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, İçim Fit Yüksek Protein Kahveli, Polonez Piliç Füme Eti XL. Mittagessen: Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Çupra. Snacks/Sonstiges: Elma, Portakal, Tulumba Tatlısı, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. mehr...
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2546 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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serhatbyr's Gewichtsverlauf
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