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Ótimo dia pessoal,
Meu primeiro post aqui na comunidade, já adianto que tenho gostado muito do resultado do pessoal e isso me trás uma reflexão, pois se muitos de vocês conseguem eu também posso conseguir. Nesse último ano eu engordei aproximadamente 5 KG e já estava bem acima do peso. Em 2021 é o ano do meu casamento e sei que faltando 9 meses eu posso conseguir atingir ótimos resultados. Desejo a todos um excelente dia, vamos conseguir!
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93,2 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1336 kcal
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Fett: 31,16g | Eiw: 50,80g | Kohlh: 218,57g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar , Laranjas. Mittagessen: Salada de Folhas, Farofa, Contra-filé. Abendessen: Berinjela Cozida, Carne de Porco do Lombo (Filé), Banana Prata. Snacks/Sonstiges: Biscoito de Polvilho, Mamão Papaia. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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