stella3657's Notizen, 15 Jan 21

Отработала вечер и благо завтра наконец то выходные урааа 😸.

Завтрак.
Овсянка на молоко - воде с 🍊 + 2 яйца всмятку + 2 кружки кофе с бутиком на хлебце с ветчиной из индейки и кабочковой икрой.

Обедо - перекус.
Капуста квашеная + булгур + колбаса краинская + творог савушкин мягкий + 5 кружек кофе с 🍬 золотая лилия.

Ужин.
Творог с сметаной кефиром и 🍌 + 2 яйца всмятку + 3 кружки чая.

---

2098 kcal

Fett: 100,50g | Eiw: 109,88g | Kohlh: 194,53g.   Frühstück: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Яйцо Всмятку, Кофе, Пиканта Кабачковая Икра, Апельсин, Овсяная Каша на Молоке, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Mittagessen: Семейные Секреты Колбаса Краинская, Булгур (Вареный), Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая. Abendessen: Ярмолпрод Кефир 3,2%, Обережье Сметана 20%, Обережье Творог 5%, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку, Банан. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Конти Конфета Золотая Лилия, Кофе. mehr...

2186 kcal

Bewegung: Zumba - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...