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guys gimana caranya balikin haid, aku udh telat haid 3 bulan😭dan padahal aku udh surplusin kalori hampir 1 bln dan ga WO tapi blm haid jg.
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47 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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513 kcal
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Fett: 3,71g | Eiw: 10,53g | Kohlh: 113,26g.
Frühstück: Sambal Goreng, Tempe Kukus, Singkong Rebus. Mittagessen: Pisang Kepok Rebus. Snacks/Sonstiges: Singkong Rebus. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
surplus kayak mana ini kk? junk/ fun food atau clean food?
15 Jan 21 vom Mitglied: gracrstmrng
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coba makan lemak baik spt alpukat / olive oil / kacang2 an, bisa jg usaha minum rebusan kunyit sma sereh dan jg jangan stress, tidur cukup, dan olahraga ringan2 aja
15 Jan 21 vom Mitglied: vanda rani
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gpp kak,tunggu aja,br proses mungkin,sabar aja.
smg cpt datang tu tamu:)
15 Jan 21 vom Mitglied: akusukaoatmeal
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cek makanannya dulu kak. kalo kebanyakan processed food, coba kurangi pelan2 dan banyakin makan yang less-processed food
15 Jan 21 vom Mitglied: fialaras
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sama kak, aku juga kalo haid selalu telat.. kta ibuku sih faktor turunan, soalnya ibuku juga haid mesti telat ampe berbulan²
15 Jan 21 vom Mitglied: silvia putriazari
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konsumsi lemak baik Dan vitamin e... lemak yang baik penting untuk keseimbangan hormon, seperti alpukat, extra virgin olive oil, vco, kacang2an, chia seed
15 Jan 21 vom Mitglied: makfikri
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konsumsi lemak nya dipenuhi...
15 Jan 21 vom Mitglied: DyahTyas93
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sama kakk udh brp bulan nih ga haidd🤧
15 Jan 21 vom Mitglied: pengenkuyuss04
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15 Jan 21 vom Mitglied: pea2004
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15 Jan 21 vom Mitglied: poppyek17
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Dietnya jangan trlalu extrim kak kalau kekurangan gizi jg bisa bikin hormon kacau, sm coba tambah olahraga buat balance hormonnya
16 Jan 21 vom Mitglied: rosalind12
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jangan stress jugak. ngaruh banget di aku sih stress itu
16 Jan 21 vom Mitglied: Rdwl
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iya jangan mikir yang terlalu berlebih dan harus rutin juga makannya walaupun diet tapi rutin pertimbangkan gizinya, dulu aku 5 bulan ga datang bulan karna stress dan akhirnya ga nafsu makan bb dari 49 turun jd 34 haha
16 Jan 21 vom Mitglied: Faniyi
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raditharismaputri's Gewichtsverlauf
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