makfikri's Notizen, 15 Jan 21

alhamdulillah yang penting konsisten (10 Hari)
lila 28.5 cm, li.pinggang 98 cm lingkar pinggul 118 cm, lingkar paha 67.5 lingkar dada 100cm lingkar betis 44 cm
be consistent be disciplined

81,3 kg Bisher verloren: 5,7 kg.    Still to go: 26,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1455 kcal

Fett: 46,87g | Eiw: 86,06g | Kohlh: 166,01g.   Frühstück: Boiled Egg, Egg White, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), V-Soy Less Sugar V-Soy Less Sugar. Mittagessen: Extra Virgin Olive Oil, Raw Vegetable, Finna Food Sambal Terasi Uleg, White Rice, Fish. Abendessen: Kokita Sambal Balado, Raw Vegetable, Fish, White Rice. Snacks/Sonstiges: V-Soy Less Sugar V-Soy Less Sugar, Munchy's Oat Krunch Chunky Hazelnut, Dried Chia Seeds. mehr...

10 kcal

Bewegung: Laufband - 38 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 22 Minuten. mehr...