ermi1003's Notizen, 16 Jan 21

Da hat sich der Wintereinbruch doch bezahlt gemacht 😂. Mehrmals am Tag Schnee schieben ersetzt jedes Sportprogramm👍.

129 kg Bisher verloren: 4 kg.    Still to go: 39,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2249 kcal

Fett: 90,25g | Eiw: 115,87g | Kohlh: 249,88g.   Frühstück: Karls Erdbeertraum Marmelade, Philadelphia Doppelrahmstufe , Loose Quäse, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Butter, Golden Toast Butter Toast, Finn Crisp Roggenvollkornknäcke Rustikal. Mittagessen: Zwiebeln, Butter, Gutfried Geflügelwurst, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Chili Con Carne mit Bohnen, Gartenfrisch Jung Blumenkohl Reis. Snacks/Sonstiges: Kaufland Pomelo, Lindt Marzipan Orange , J. D. Gross Trüffel Praline, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Vivani Feine Bitter Orange, Banane, Mandarine, Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange , DM Leinsamen Geschrotet , DM Bio 4-Korn Flocken. mehr...