Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2021
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53,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1210 kcal
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Fett: 38,15g | Eiw: 92,47g | Kohlh: 131,05g.
Frühstück: Ellenka Fiber Creme, Sawi Hijau, Telur, Quaker Instant Oatmeal Grain. Mittagessen: Nasi Putih, Sosis Ayam, Sawi Hijau, Tempe Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Alfamart Ikan Pindang. Abendessen: Tempe Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Tahu. Snacks/Sonstiges: Sunpride Pisang Single, Makaroni, Richeese Bisvit Selimut. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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Ratih7853's Gewichtsverlauf
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