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semangat 😊
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65 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 55,03g | Eiw: 47,83g | Kohlh: 144,14g.
Frühstück: Madu, Pisang- oat kukus, Alpukat. Mittagessen: Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Bakso. Abendessen: Chicken Nugget, Telur Rebus, Sawi Putih, Singkong Rebus. Snacks/Sonstiges: Jambu Air, Tempe Mendoan, Kraft Biskuat Coklat, Belimbing. mehr...
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1737 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Mike_ayu's Gewichtsverlauf
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