|
masih semangat menuju 60kg walaupun tidak mudah buat irt dan punya balita mah
|
1535 kcal
|
Fett: 62,53g | Eiw: 49,87g | Kohlh: 207,51g.
Frühstück: Melon, Pisang. Mittagessen: Nasi Putih, Royco Royco Ayam, Tahu, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar). Abendessen: Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Goreng, Sayur Campuran. Snacks/Sonstiges: Taro Taro Net (20g), Salak, NutriSari W'dank Bajigur, Siantar Top Go! Potato, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Mayora Beng Beng. mehr...
|
|
 Kommentare
dibarengi dengan olahraga nggak ka,atau cuma defkal?
17 Jan 21 vom Mitglied: natasya amanda
|
share tips nya dong ka..olah raga nya apa?saya juga irt rasa nya ngasuh anak dan kerjain pejerjaan rt udah lelah banget..olahraga cuma mampu aerobik 10 menit sehari
17 Jan 21 vom Mitglied: puripe
|
ya Allah kalo kurus makin cakep, smgt diettt
17 Jan 21 vom Mitglied: blithedije
|
17 Jan 21 vom Mitglied: asjay1987
|
17 Jan 21 vom Mitglied: hazaryyy
|
17 Jan 21 vom Mitglied: hen04
|
aku 76 awal ny skrng udh 68 kok aku g kaya kk ya bentuk ny😌olahraga ny apah ka?
17 Jan 21 vom Mitglied: nurul345
|
iya kak...aq bb awal juga 76kg...sekarang ditimbangan udah 62kg tp bentuk tubuhnya belum bisa langsing.. itu salah diapanya ya? apa yang turun cuma airnya..lemaknya masih..lumayan sih baju yang dulu gak muat sekarang dah muat
17 Jan 21 vom Mitglied: sieyuena
|
17 Jan 21 vom Mitglied: vitaarumdani1
|
18 Jan 21 vom Mitglied: cindywidyaaaaaaaaa
|
18 Jan 21 vom Mitglied: Iema arda
|
18 Jan 21 vom Mitglied: dilla012
|
kk maaf saya mau tanya d aplikasi ini kebutuhan kalori saya /hari 1500 apakah itu kebutuhan kalorinya sudah d defisit sistem atau kita harus mengurangi kebutuhan kalori tersebut? bantu jawab yg tau 🙏
18 Jan 21 vom Mitglied: Mela Yulia
|
18 Jan 21 vom Mitglied: chaaans
|
Mela yulia iya itu dah di seting sma fs jdi mkan di 1500 aman
18 Jan 21 vom Mitglied: mualifah.m2r
|
18 Jan 21 vom Mitglied: rahma_maruye
|
Aku BB 74 TB 148 ka....soalnya saya fikir masih harus devisit dr itu , terimakasih yang sudah bantu jawab 😁🙏
18 Jan 21 vom Mitglied: Mela Yulia
|
apakah masih mkn nasi putih kak
18 Jan 21 vom Mitglied: echaerlyna
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
erinamariyana's Gewichtsverlauf
|