Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
|
73,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1347 kcal
|
Fett: 46,95g | Eiw: 82,43g | Kohlh: 149,69g.
Frühstück: Chayote (Fruit) , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Orange. Mittagessen: Tahu Kukus, Labu Siam, Finna Sambal Bawang, Chicken Breast, Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Shirataki Nasi. Abendessen: Pempek Lenjer, ABC Saus Sambal , BonCabe Boncabe, Beef Meatballs, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Shirataki Nasi. Snacks/Sonstiges: Alfamart Buah Naga, Orange. mehr...
|
|
2046 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
intan0490's Gewichtsverlauf
|