Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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81,8 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1713 kcal
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Fett: 64,25g | Eiw: 121,11g | Kohlh: 160,38g.
Frühstück: Domatesler, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Beyaz Ekmek, Lor Peyniri. Mittagessen: Optimum Nutrition Protein Whey, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Abendessen: Şehriyeli Pilav, Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Protein Whey, Muz. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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07mehmet07's Gewichtsverlauf
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