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Abends
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117,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2155 kcal
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Fett: 63,44g | Eiw: 114,13g | Kohlh: 247,98g.
Frühstück: Zespri Kiwi Gold , Banane, Mandarine, Kaki, Orangen, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Knackwurst, Hochland Sandwich Scheiben mit Cheddar, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Harry Eiweißbrot. Abendessen: Ofenkartoffel (Schale gegessen), Thomy Les Sauces Sahne-Sauce für Lachs, Almare Wildlachsfilet Toscana, Freshona Festtagsgemüse. Snacks/Sonstiges: Jever Fun, Hasseröder Premium Pils. mehr...
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4766 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Hansen82's Gewichtsverlauf
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