|
Mau cerita sedikit, beberapa minggu ini males rasanya atur pola makan, akhirnya ku kira kira, yang penting gizi seimbang makro mikro terpenuhi walau gatau berapa patokan kalori yg masuk dalam tubuh, tapiii aku selalu imbangi dengan olahraga yang teratur juga istirahat yang cukup, alhamdulillah bb stabil turun walau se ons, tapi hati bahagia, makan makanan yang kusuka, gak stress, enjoy dan bonus kurus walau prosesnya lamaaa, guys please enjoy your diet :*
|
1300 kcal
|
Fett: 45,87g | Eiw: 65,59g | Kohlh: 162,25g.
Frühstück: Pempek, Nutrijel, Nasional Susu Segar Tawar, Chia Seed, Pisang. Mittagessen: Nasi Putih, Sayur enak. Snacks/Sonstiges: Edamame, Ubi Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Apel, Nissin Crispy Crackers. mehr...
|
|
512 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Bügeln - 1 Stunde und 10 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
seneng banget sih kak klo sdh ketemu balance dan cara atur waktu antara perdietan dan kehidupan lain 🥺🥰 jadinya enjoy terus.. do'akan aku jg bisa kayak gitu ya kak.. semoga kita semua bisa berhasil amiin ya rabbal alamin 🙏🤗
18 Jan 21 vom Mitglied: jannahaja
|
Semangat terus untuk kmu, dan kita semua jangan menyerah, jangan merasa bersalah ketika sedikit makan dijalur yang kita anggap diluar diet, disamping kesehatan raga ada kesehatan mental yg harus kita jaga juga, enjoy diet yaaa, jangan lupaa gerakkk🔥🔥🔥
18 Jan 21 vom Mitglied: melidawiradz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
melidawiradz's Gewichtsverlauf
|