Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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75,9 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1383 kcal
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Fett: 88,03g | Eiw: 63,54g | Kohlh: 85,75g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Sertanorte Queijo Colonial, Ovo (Inteiro), Ovo. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sopa de Legumes com Carne. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sopa de Legumes. Snacks/Sonstiges: Pastel de Carne, Sonda Ameixa Vermelha, Ovo Mexido, Açúcar, Sonda Ameixa Vermelha, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Cacau Show Chocolate Amargo 70%. mehr...
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2714 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Muay Thai - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Thaisfitness's Gewichtsverlauf
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