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968 kcal
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Fett: 41,78g | Eiw: 75,67g | Kohlh: 77,07g.
Frühstück: Betânia Coalhada Desnatada , Hortifruti Abacate, Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Banana Prata, Spoleto Calabresa, Tomates, Feijão Vermelho, Ovo Mexido. Abendessen: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Patinho. Snacks/Sonstiges: Whey Protein, Brasfrut Polpa de Açaí. mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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