Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
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116,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2360 kcal
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Fett: 106,79g | Eiw: 131,58g | Kohlh: 176,06g.
Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker, Harry Eiweißbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Knackwurst. Mittagessen: DM Bio Bio Chiasamen, Apfel, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Ja! Kernige Haferflocken, Banane, Alpro Hafer Ungesüßt, Arla Skyr Natur. Abendessen: Paniertes Schnitzel, Zum Dorfkrug American Salatsauce, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrustfilet, Salat. Snacks/Sonstiges: Hasseröder Premium Pils, Trockene oder Harte Salami. mehr...
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3883 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Hansen82's Gewichtsverlauf
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