Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
52,9 kg Bisher verloren: 2,1 kg.    Still to go: 2,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 Januar 2021:
982 kcal Fett: 36,27g | Eiw: 68,61g | Kohlh: 99,33g.   Frühstück: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Mittagessen: Sayur Campuran, Tempe, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Abendessen: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Campuran. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Tempe Mendoan, Roma Sari Gandum. mehr...
1713 kcal Bewegung: Laub - 30 Minuten, Berjalan kaki - 20 Minuten, Putzen - 50 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten. mehr...
Verlust von 0,9 kg pro Woche



     
 

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