Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2712 kcal
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Fett: 97,74g | Eiw: 170,14g | Kohlh: 290,26g.
Frühstück: Pepsi Pepsi Max Zero, Café, Café, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Lovilio Mozzarella Rallada, Hacendado Macarrones a la Boloñesa . Abendessen: Milbona Queso Feta, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Barra de Pan Integral, Hacendado Espinacas Baby, Huevo, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Hacendado Piña en Su Jugo, Banana, Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Milbona High Protein Pudding, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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3120 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Spinning - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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