Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
|
73 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1491 kcal
|
Fett: 46,66g | Eiw: 66,08g | Kohlh: 200,19g.
Frühstück: 炒麵, 水, 全脂牛奶, G7 三合一即溶咖啡, 可可粉(無糖). Mittagessen: 油豆腐, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 滷蛋, 滷肉飯. Abendessen: 炒麵. mehr...
|
|
2199 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, 煮飯 - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
|
|