Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
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73,9 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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995 kcal
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Fett: 40,31g | Eiw: 53,58g | Kohlh: 107,53g.
Frühstück: Splenda No Calorie Sweetener Packets, 1% Fat Milk, Post Shredded Wheat Original Big Biscuit. Mittagessen: Gala Apples, Beef Broth (Home Recipe), Yellow Summer Squash, Jimmy Dean Heat 'N Serve Original Sausage Patties, Red Kidney Beans (Canned) , Carrots , Broccoli . Abendessen: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Birds Eye Oriental Stir-fry. Snacks/Sonstiges: Domino Sugar Sugar Packet, Nut Harvest Deluxe Mixed Nuts, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. mehr...
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2084 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Bill mcGill's Gewichtsverlauf
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