Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
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75 kg
Bisher verloren: 32,8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1202 kcal
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Fett: 37,41g | Eiw: 61,84g | Kohlh: 156,06g.
Frühstück: Visconti Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Light, 3 Corações Cappuccino, Nestlé Chamyto. Mittagessen: Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Heinz Ketchup, Banana Prata, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia. Abendessen: Habib's Esfiha de Carne. Snacks/Sonstiges: Vigor Requeijão Light, Visconti Pão de Forma Integral, Nesquik Nesquik (14g), Italac Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Rodolffo!'s Gewichtsverlauf
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