Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
|
75,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3269 kcal
|
Fett: 129,87g | Eiw: 184,21g | Kohlh: 343,07g.
Frühstück: Вода, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Ого Отруби Ржаные, Чай, Дружба Плавленный Сыр, Гречка Отварная, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. Mittagessen: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Campina Йогурт Нежный с Пюре Клубники, Чай, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Abendessen: Вода, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Ого Хлебцы Кукурузные. Snacks/Sonstiges: Дружба Плавленный Сыр, Окей Хлеб Серпантин, Дружба Плавленный Сыр, Лента Хлеб Тостовый, Чай, Карат Сыр Плавленый Дружба, Лента Хлеб Тостовый. mehr...
|
|
3270 kcal
|
Bewegung:
силовые - 1 Stunde, РСК - 18 Stunden, Массонабор-1,100 - 1 Stunde, NEAT - 1 Stunde, Магазины - 1 Stunde, растяжка - 1 Stunde, зарядка - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|