Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
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115,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2340 kcal
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Fett: 44,27g | Eiw: 111,24g | Kohlh: 340,27g.
Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker, Birnen, Mandarine, Banane, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: DM Bio Bio Chiasamen, REWE Birne Abate Fetel, Ja! Kernige Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Banane, Alpro Hafer Ungesüßt, Ja! Skyr Natur. Abendessen: Döner Kebab. Snacks/Sonstiges: Hasseröder Premium Pils. mehr...
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4443 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Hansen82's Gewichtsverlauf
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