Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
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82,9 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 80,04g | Eiw: 117,18g | Kohlh: 111,09g.
Frühstück: Lor Peyniri, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Domatesler, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Bal. Mittagessen: Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata. Abendessen: Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Patates Kızartması, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Protein Whey, Kuru Kayısı, Kuru Üzüm, Yer Fıstığı. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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07mehmet07's Gewichtsverlauf
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