Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2014
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60,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1334 kcal
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Fett: 26,18g | Eiw: 55,65g | Kohlh: 227,45g.
Frühstück: Maíz Dulce (Grano Entero, Drenado, Enlatado), Pan Integral, Huevo Frito. Mittagessen: Jugo de Manzana, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Piña, Repollo Verde, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo. Abendessen: Arepa con Queso. Snacks/Sonstiges: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Puré de Manzana con Azúcar, Café con Leche. mehr...
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1500 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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