Zufrieden damit, weil die Woche nicht optimal war. Dafür gänzlich ohne Zucker und Zeit zum Einkaufen. Dafür mit zwei Sporteinheiten am Abend mit den resistance Bändern 🥴 ein kurzes Hausfrauenyoga jeden Morgen 🤸🏼💃🧘♀️ Fazit: Tendenz stimmt. Die Anzeige der Waage ist sekundär, aber nicht zu verachten. In der Spur bleiben und Gas geben. Muss doch mal wieder körperlich hinhauen 🤨🙏
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69,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1552 kcal
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Fett: 44,92g | Eiw: 121,20g | Kohlh: 162,97g.
Frühstück: Alpha Foods Vegan Protein Kokosnuss, DM Kürbiskerne, Alpha Foods Kollagen, Alnavit Bio Haferflocken, Blaubeeren, Alnatura Sesam Ungeschält. Mittagessen: Zespri Kiwi Gold , Body IP Simons Perfect Whey Pistachio Macaron. Abendessen: Kräuterseitlinge, Zwiebeln, Karotten, Brokkoli, Arche Shiro Miso, Aroy-D Kokosmilch, Cock Brand Massaman Curry Paste, Voelkel Haferdrink, Viva Mais Spaghetti 100% Mais (Glutenfrei). Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Whey White Chocolate Strawberry Crisp. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Kommentare
Klingt gut😊👍 Der Plan steht bei dir wohl😊
schönen Samstag☀️🍀
23 Jan 21 vom Mitglied: #Christian#
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Danke dir 😊🤗 Und wenn ich nicht wieder ausgebremst werde, dann geht es jetzt aufwärts und somit abwärts 🤭🥴🤸🏼💃
23 Jan 21 vom Mitglied: Schlawinerin
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Schlawinerin's Gewichtsverlauf
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