Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2021
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112,2 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 42,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2440 kcal
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Fett: 133,94g | Eiw: 127,91g | Kohlh: 168,80g.
Frühstück: Tee (Haudutettu), Hunaja, Marli Vital Appelsiini, Kartanon Pippurimeetvursti, Foodin Chia-Siemen, Banaanit, Milbona Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Kurkku, Babyporkkanat, Rainbow Miniluumutomaatti, Salaatinlehtiä, Valio Arki Juusto, HK Maksamakkara, Vaasan Iso Paahto Kaura. Abendessen: Pohjolan Meijeri Kevytmaito, Rivercote Krutonki, Valio Arki Juusto, Paprika (Punainen), Kurkku, Kotimaista Ruokakerma 15%, Kermaperuna, Lihapyörykät (Naudanliha). Snacks/Sonstiges: Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Valio Arki Juusto, Paprika (Punainen), Kurkku, Babyporkkanat, Taffel Ranch Dippi, Juustoportti Vapaan Lehmän Creme Fraiche, Koff Olut 2,5%. mehr...
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2855 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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