Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2021
|
75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3133 kcal
|
Fett: 144,88g | Eiw: 152,62g | Kohlh: 303,42g.
Frühstück: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Чай, Карат Сыр Плавленый Дружба, Гречка Отварная, Окей Хлеб Серпантин, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Mittagessen: Вода, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб Серпантин, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей, Окей Хлеб Серпантин. Abendessen: Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Оливковое Масло, Макароны Отварные, SPAR Печень Говяжья, Молодая Морковь. Snacks/Sonstiges: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Дружба Плавленный Сыр, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб Серпантин, Дружба Плавленный Сыр, Окей Хлеб Серпантин. mehr...
|
|
3134 kcal
|
Bewegung:
РСК - 19 Stunden, NEAT - 1 Stunde, Магазины - 1 Stunde, Массонабор-1,100 - 1 Stunde, зарядка - 1 Stunde, растяжка - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|