07mehmet07's Notizen, 24 Jan 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2021
82 kg Bisher verloren: 2,5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 24 Januar 2021:
1764 kcal Fett: 88,04g | Eiw: 101,20g | Kohlh: 161,19g.   Frühstück: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), İncir Reçeli, Bal, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Domatesler. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Mısır Çorbası, Asya Armutu, Muz. Abendessen: Optimum Nutrition Protein Whey. Snacks/Sonstiges: Karışık Yeşil Salata, Biber Dolması, Yer Fıstığı, Kuru Üzüm. mehr...
Verlust von 4,2 kg pro Woche



     
 

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