Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2021
|
75,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3284 kcal
|
Fett: 143,50g | Eiw: 168,57g | Kohlh: 327,31g.
Frühstück: Вода, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Окей Хлеб Серпантин, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб Серпантин, Кофе, Молодая Морковь, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Молодая Морковь, Дружба Плавленный Сыр, Окей Хлеб Серпантин, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Mittagessen: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Карат Сыр Плавленый Дружба, Красная Цена Батон Народный, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей, Окей Хлеб Серпантин. Abendessen: Кофе, Красная Цена Батон Народный, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Макароны Отварные, Оливковое Масло, Молодая Морковь, SPAR Печень Говяжья. Snacks/Sonstiges: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Дружба Плавленный Сыр, Красная Цена Батон Народный. mehr...
|
|
3283 kcal
|
Bewegung:
зарядка 50% - 1 Stunde, Массонабор-1,000 - 1 Stunde, растяжка - 1 Stunde, Магазины - 1 Stunde, NEAT - 1 Stunde, РСК - 19 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|