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1154 kcal
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Fett: 55,52g | Eiw: 39,57g | Kohlh: 135,86g.
Frühstück: Çikolata Krema, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Migros Ezine Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Bal, Pankek, Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Roka (Roket). Abendessen: Yoğurtlu Brokoli Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Pırasalı Börek. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Kuru İncir, Badem, Nescafe Sade, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. mehr...
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2625 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Pilates - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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hedefim 70 's Gewichtsverlauf
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