Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2021
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58 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 45,12g | Eiw: 73,73g | Kohlh: 220,83g.
Frühstück: MEG Keju Serbaguna, Biokul Yogurt Plain, Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan. Mittagessen: Bawang Putih, Ikan Asin, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Kacang Polong, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus. Abendessen: Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Terung Dimasak, Maya Sarden Saus Tomat. Snacks/Sonstiges: Siantar Top Go! Potato, Rebo Kuaci Original, MEG Keju Serbaguna, Singkong Rebus, Pepaya, Biokul Yogurt Plain. mehr...
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1991 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 30 Minuten, Stillen - 1 Stunde und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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adhindakn's Gewichtsverlauf
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