Cici19851985's Notizen, 26 Jan 21

joli! 

Joli ! 

Patate douce tu la cuit comment exactement ? Des que j'en achète je veut tester vos salade, il me manque pas mal d'ingrédients  

Merci à vous tous. J’épluche une patate douce, Coupe en petits dés, Place les morceaux dans un plat allant au four Un filet d’huile d’olive et je saupoudre de paprika 200 degrés chaleur tournante pendant 30 min Un régal  

Super merci ❤️ 

Avec plaisir NaOomi 😄 

houa ! quelle rigueur  

Bonjour et bravo, je découvre fatsecret, et le blog qui ça avec, j'aimerai avoir plus de renseignements sur les régimes, je suis à 76kg j'aimerais descendre à 55kgs ou 60kgs, en ce moment je calculs les cal je suis à 900 et je ne décolle pas, quoi faire, merci  

Bonjour Bethencourtc, Merci pour votre message. Bienvenue sur FS 900 calories / jour est trop peu. Je me fixe 1600 calories / jour ce qui n’est déjà pas énorme. Avez vous inscrit vos infos pour le calcul des calories en début d’inscription? Journée alimentaire type : Environ moins de 300 calorie le matin (ex: cappuccino pour la gourmandise, un yaourt ou deux biscuits style Belvita ou Gerblé) + 1 fruit Midi : Salade composée (comme affichée sur mes photos) entre 500 et 650 calorie au total Dîner soupe maison (butternut, courgettes ou potimarron) très peu calorique avec deux tranches de Wsa léger Bon courage à vous et n’hésitez pas  

Et j’essaie de marcher les fameux 10 000 pas / jour. Je viens de reprendre la course le we et compte courir tous les we. Courage!! Ça va le faire.  

Vous avez commencé il y’a combien de temps? Courage Persévérez 💪🏼💪🏼💪🏼 

Cc cici, je découvre fatsecret, je ne suis pas encore inscrite sur le site, j'aurais aimé en savoir plus sur les régimes qu'ils proposent, oui je suis à 900, mais je suis sleevée et il met difficile de manger les quantités, je suis assez sportive, plus de calories c'est pas évident 😏  

Beth, bienvenue sur FS! la taille et l'activité physique comptent aussi beaucoup... En étant plus petit on a besoin de moins... Il faut regarder aussi attentivement les macro nutriments (l'application le fait automatiquement) Avec la sleeve, je suppose qu'il faut toujours faire très attention à l'équilibre lipides/ protéines qui devient plus dur à gérer. Surtout avec du sport régulier. Autre info intéressante: trop peu de cal met le corps en famine et il accumule tout ce qu'il peut... Peut être votre poids stable vient de là? 

Peut-être ajouter un goûter protéiné après le sport? 

Oui c'est ça Anne, très dur à gérer, j'y avais pensé au yaourt il y en a des bons maintenant, merci pour l'idée