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bu kesinlikle bir döner değil, ama fena da değil ))
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1113 kcal
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Fett: 39,71g | Eiw: 134,59g | Kohlh: 52,01g.
Frühstück: Шоколад 60%, Хлеб Цельнозерновой, Вареное Яйцо, Сыр 20%, Арахисовая Паста. Mittagessen: Сырники ПП. Abendessen: Кабачок на Гриле, Куриная Грудка Отварная, Брокколи на Пару. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Протеин, Протеин. mehr...
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1800 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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annet.tndgn's Gewichtsverlauf
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